TRAININGSPLANUNG 3. AUFLAGE Hoodie Schnelligkeit und Effizienz – und

Schnelligkeit und Effizienz – und geht dabei deutlich über herkömmliche Box Jumps hinaus

Mir ist wichtig

tiefe Schulternaht

Gewicht: 300g

Dieses Buch ist mehr als nur eine Anleitung – es ist eine wissenschaftliche und mentale Reise in die Welt der Maximalkraft und des Muskelaufbaus

TRAININGSPLANUNG 3. AUFLAGE Hoodie Schnelligkeit und Effizienz – undFragen wie die unten stehenden werden nach dem Studium dieses Buches beantwortet sein sowohl als Athlet oder auch als Coach: Was ist Gesundheit? Ziele setzen und einordnen Trainingsprinzipien Training mit Kindern und Jugendlichen Optimale Ausprgung der Trainingsvariablen fr Muskelaufbau Einfluss von Genetik Optimale Ausprgung der Trainingsvariablen fr Maximalkraft Aufbau und Erklrung von Trainingsplnen Differenzierte Anpassung von Trainingsplnen an